9月の花粉症対策!咳やのどの痛みの原因となる種類に注意!

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花粉症…いやですよね。

くしゃみ・咳・鼻水・目のかゆみetc…
ひどくなるとほんとに大変なことになります。

花粉症患者数も年々増えているそうで…
花粉症は春にひどいと思われがちですが
実は春も秋もそれほど変わらないのです。

ただ季節の変わり目は気温の変化で
秋の花粉症は風邪と間違えられやすいだけなんですよね。

春の花粉症の原因はよく耳にしますが秋の花粉の正体は?

今回は9月の花粉症の対策や咳やのどの痛みの原因となる種類に
関してご紹介いたしまします。

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9月に飛んでいる花粉の種類

先ほども書きましたが秋は春同様様々な花粉が飛んでいるのですが、
代表的なブタクサくらいしか思い浮かばない・・という方も多いはず。

では実際どんな花粉が飛んでいるのか見てみましょう。

ブタクサ 【キク科/一年草】
ブタクサ
ヨモギ        【キク科/一年草】
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カナムグラ      【アサ科/一年草】
カラムシ       【イラクサ科】 
バミューダグラス   【イネ科】
セイタカアワダチソウ 【キク科】

などが主に花粉症の原因となっています。

イネ科の花粉は8月まで飛ぶのでバミューダグラスは
気候によって9月も飛んでいることが良くあります。

バミューダグラスは芝生に使われているので
ゴルフ場以外でも注意しましょう。

9月の花粉症の原因

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花粉症の原因は画像を見ていただくと
道端や子供が遊ぶ場所で良く目にする草ですよね。

この6種類の草が原因なのですが
この6種類の草の花粉は重さがあるので
風に飛ばされにくいので遠くまで運ばれることはありません。

むやみに近づかなければ花粉の被害にあうことは少ないでしょう。

この6種類の草の生息地は

【ヨモギ】 
花粉の飛ぶ時期   8月~10月
生息地      国内全域
生える場所    道端・土手・山

【ブタクサ】
花粉の飛ぶ時期   8月~9月
生息地       国内全域
生える場所     道端・土手・山

【カナムグラ】
花粉の飛ぶ時期   8月~10月
生息地       国内全域
生える場所     道端・土手・山

【カラムシ】
花粉の飛ぶ時期      8月~10月
生息地          本州・四国・九州・沖縄
生える場所        道端・土手・山・田畑

【バミューダグラス】
花粉の飛ぶ時期      9月~11月
生息地          国内全域
生える場所        主にゴルフ場・芝生

【セイタカアワダチソウ】
花粉の飛ぶ時期      9月~10月
生息地          国内全域
生える場所        湿地に良く生えます

生えている場所を確認して花粉の多い場所には近づかないようにしてください。

お庭で見かけたら早めに除草することをおすすめします。

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咳・のどの痛み・微熱の症状がでるのはなぜ?

花粉症で症状の出る理由は色々ですが
体が花粉を異物と認識すると体内で抗体が作られます
呼吸するたびに花粉が少量でも体に入り
そのたびに抗体が作られていくので抗体は増え続けアレルギー反応を起こします。

これが花粉症になる理由で咳・のどの痛み・微熱がでる理由は、

【咳】
息を吸ったときに花粉が空気と一緒に入り喉に張りつくと炎症を起こし
花粉を異物と認識して咳で体外に押し出そうとする働きのために咳がでます。

【喉の痛み】
鼻が詰まると口で息を吸うので喉が渇き炎症を起こしやすくなり痛みます。

微熱】
花粉症の症状は風邪に似ているので
体が風邪と認識して体温を上げて風邪のウイルスを除去しようと
してしまうのが花粉症のときに微熱が出る理由です。

症状が出る理由は体が花粉を拒絶して過剰反応を起こすからですね。

9月の花粉に備える対策はコレ!

対策➀

☆対策としてはまず第一にブタクサ・ヨモギ・カナムグラを
見かけた場所には近づかないということです。

近づくだけで一気に大量の花粉を吸ってしまいますので、
その後の回復にかなり時間がかかってしまいますので要注意!

対策➁

☆だけどどうしても通らなければならない道
などのの場合はマスクをしましょう。

同じマスクでも加湿マスクならもっといいそうです。

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対策➂

☆そして帰宅したら必ず家の外で衣類・持ち物をはたいて花粉を落とし
すぐに着替え、うがい・手洗い・顔を洗い
窓は開けず空気清浄機を使い加湿器で花粉を重くして
下に落とし
こまめに掃除機をかけると良いでしょう。

ですがここまで徹底するのは大変です。

最低限して欲しいのは

☆マスクをする。
☆ブタクサ・ヨモギ・カナムグラを見かけた場所に近づかない。
☆帰宅したらすぐ着替える。
☆うがい・手洗いをする

これだけ出来ればかなり花粉症も楽になると思います。
これから流行るインフルエンザや風邪予防にも繋がりますのでぜひやってみてください。

花粉症に効く食べ物・飲み物

対策として、
花粉症に効くといわれている食べ物・飲み物を少しご紹介します。

【飲み物】
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緑茶
抗体の過剰分泌を抑えてくれます。
うがいで使っても効果があります。
ハトムギ
抗酸化作用で炎症を抑えてくれます。
ハーブティー
ペパーミント   鼻づまりに効果的
エルダーフラワー 気管をきれいにします。
アイブライト   目のかゆみに効果的

【食べ物】
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シソ    鼻づまりを緩和・炎症緩和
青魚    免疫力を高めアレルギー症状を抑える。
ヨーグルト 腸内環境を整え花粉症になりにくくします。 
たまねぎ  強い抗酸化作用で花粉症の炎症を抑えます。
にんにく  過剰な免疫反応を抑え花粉症を緩和します。
大根    アレルギーを抑えてくれます。

まとめ

花粉症はいままでならなかった人にも
突然おこるものなので普段からの対策が必要ですね。

卵やお酒、ファーストフードも花粉症になりやすい体を作ってしまう原因で
現代人が花粉症になりやすいといわれているので

バランスのいい食事に手洗い・うがいで
花粉症が酷くならない・花粉症にならないように気をつけてくださいね。

長文読んでいただきありがとうございました。

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