腸内フローラで皮膚炎予防!腸内細菌改善にヨーグルトが効果的!

012821e20261cb1bdcd6a95712fcada2_s

腸内フローラってご存知ですか?
腸内環境=腸内細菌のことなのですが、

これと皮膚炎等の疾患は関係ないと思っていませんか?

大人のみならず最近では赤ちゃんでも
アトピーや肌荒れで悩んでいる人は多いですよね。

「便秘をすると肌が荒れる!」と言われるほど
肌と腸とは密接な関係があります。

食生活の欧米化が進み昔ながらの日本色の特徴である
発酵食品(乳酸菌)の摂取量が減ったことで
アトピーなどの皮膚疾患に悩む人が急増。

この腸内フローラと皮膚との密接な関係について
見ていきたいと思います。

スポンサードリンク

腸内フローラを整えて皮膚をキレイに!

アトピーやアレルギーの皮膚疾患の原因

食生活が欧米化したこと
水環境が昔より悪化していること
大気汚染が進んでいること
寄生虫が減少していること
ストレスの多い社会になっていること

など様々な原因が考えられていますが、
その中でも一番の原因とされているのが腸内環境(腸内フローラ)です。

腸の中にはカラダ全身の免疫細胞の60~70%が集中しているという事実
をご存知でしょうか。

腸は第二の脳と言われているほど大事な臓器。

だからこそ腸内フローラが乱れてしまうと
バランスが崩れて免疫力が落ち
様々な病気になったり風邪を引いたり
アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患の原因になると言われています。

様々な研究結果で
ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌を摂取した人のほとんどが
皮膚疾患の改善が見られた
ということ。

ということで
身近にできて一番大切な腸内フローラを整える!
まずはここから取り組んで皮膚疾患を改善させていきましょう。

スポンサードリンク

腸内フローラはヨーグルトで!皮膚炎に効果的なものはコレ!

乳酸菌にもいろいろありますが
動物性乳酸菌で代表的なのがヨーグルト。

手軽に摂れるので人気がありますよね。

最近ではいろんな特徴を持った菌のヨーグルトが販売されていますが

ピロリ菌に効くもの
風邪・ウィルスに効果があるもの
皮膚を改善するもの
整腸作用のあるもの

など多種多様です。

今回は皮膚疾患改善が期待できるヨーグルトを紹介いたします!

①森永のビヒダスBB536プレーンヨーグルト
②明治のブルガリアLB81ヨーグルト

です。

森永のビヒダスBB536プレーンヨーグルト
アトピーのみならず花粉症などアレルギー疾患にも優れていて
ビフィズス菌BB536が腸内善玉であるビフィズス菌を増加させて
腸をキレイに整えてくれる効果があります。

森永 ビヒダス BB536 森永のビフィズス菌パワーに注目!【森永 ビヒダ...

森永 ビヒダス BB536 森永のビフィズス菌パワーに注目!【森永 ビヒダ…
価格:2,900円(税込、送料別)

明治のブルガリアLB81ヨーグルト
ブルガリア菌とサーモフィラス菌という2種類の菌の相乗効果で
腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを保ち強い整腸作用を発揮してくれる
という特徴を持ち合わせています。
それによりアトピーの改善に名高いヨーグルトとされていますね。

明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81プレーン 200g×24本 【...

明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81プレーン 200g×24本 【…
価格:1,944円(税込、送料別)

動物性の乳酸菌が合わない・・・という方は
植物性の乳酸菌である
納豆
豆腐
味噌
ぬか漬け

など日本で古来から食べ継がれてきた発酵食品を積極的に
摂取していきましょう。
それだけでもかなり改善されてくると思います。

さらに、
ヨーグルトは夜に温めて食べるのが一番効果的なんだそうですよ。

まとめ

以上、皮膚炎には腸内フローラを整えることが大切だということ
をお話させていただきました。

外的要因ももちろんですが、内的要因がいかに
関係していたか!ということがお分かりいただけたかと思います。

毎日の積み重ねで随分改善されてくると思いますので、
是非夜にヨーグルトを摂る習慣をつけてください。

朝起きたときに快便!
とても気持ちのいい朝を過ごすことができると思います。

スポンサードリンク

関連記事

コメント

  • トラックバックは利用できません。
  • コメント (0)
  1. この記事へのコメントはありません。

最近のコメント

    ページ上部へ戻る